Игорь Озерной: По существу о бодибилдинге и фитнесе (#019)

В этом выпуске мы поговорили с Игорем Озерным. Игорь Озерной  –  живая легенда бодибилдинга и самый титулованный казахстанский бодибилдер. Игорь является 8-ми кратным абсолютным чемпионом Казахстана, Мистером Олимпия Европа 2014, 2-х кратным чемпионом России и Мастером спорта международгого класса Казахстана по бодибилдингу. Имея за плечами более 29 лет опыта в профессиональном бодибилдинге, Игорь не перестает тренироваться, готовит атлетов, а также является управляющим тренажерного зала БоссТанДжим.

Во время нашей беседы Игорь рассказал о своем приходе в бодибилдинг, собственном тренировочном режиме и питании, а также поделился практической информацией и помог развеять некоторые мифы касательно силовых тренировок, включая:

  • В каком возрасте можно начинать силовые тренировки и для кого они подходят?
  • Можно ли сохранить гибкость и подвижность в суставах, занимаясь силовыми упражнениями?
  • Как разминаться до и после силовых упражнений?
  • Частые ошибки при занятиях в тренажерных залах.
  • Важность питания при силовых тренировках.
  • Роль отдыха в бодибилдинге и фитнесе.
  • Силовые тренировки для женщин.
  • С чего начинать в плане трениноровок для создания и поддержания здоровой физической формы без наращивания большой мышечной массы.
  • Самое необходимое для тех, кто хочет оборудовать тренажерный зал у себя дома.
  • И многое другое.

Список того, что упоминалось в этом выпуске:


Спасибо Вам за интерес к этому выпуску подкаста “Один процент (1%)”.  Если Вы еще этого не делали, пожалуйста, оставьте отзыв в iTunes, Stitcher или в другой программе которой вы пользуетесь. Это поможет нам продолжить делиться интересной и полезной информацией каждую неделю.

Добавить комментарий